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Canicule : mieux vaut prévenir...
Ajouté le 28/07/2006
- Éviter de sortir et de faire tout effort physique à l'extérieur aux heures les plus chaudes (11h - 21h) et rester dans les pièces les plus fraîches. En l'absence de rafraîchissement dans l'habitation, passer au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (magasins, cinémas, lieux publics)
- Se rafraîchir le corps en prenant régulièrement dans la journée des douches, des bains frais, sans se sécher ou en se mouillant les avants bras
- Boire régulièrement et sans attendre, d'avoir soif. Ne pas consommer d'alcool et éviter les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas). Il faut accompagner la prise de boissons d'une alimentation pour recharger l'organisme en sels minéraux (pain, soupes...)
- Protéger le logement de la chaleur en aérant la nuit et fermant fenêtres et volets le jour.
- Ne pas hésiter à demander de l'aide à un parent ou un voisin et penser à aider les personnes dépendantes (nourrissons, enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) notamment à s'hydrater.
- Demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien si vous prenez des médicaments ou si vous ressentez des symptômes inhabituels
Quels sont les signes qui doivent alarmer ?
Le coup de chaleur survient lorsque le corps ne parvient plus à contrôler sa température qui augmente alors rapidement. C'est une urgence médicale.
En présence des signes suivants : peau chaude, rouge et sèche, maux de tête, confusion ou perte de conscience, convulsions, grande faiblesse, nausées, vomissements, crampes musculaires, température corporelle élevée, soif, il est impératif de demander une assistance médicale immédiate auprès du SAMU, en composant le 15. En attendant les secours, il faut placer le sujet à l'ombre et le refroidir en l'aspergeant d'eau fraîche et en l'éventant.
Toutes ces recommandations peuvent être retrouvées sur les sites internet du ministère de la Santé et des Solidarités (www.sante.gouv.fr/canicule) et de l'INPES (www.inpes.sante.fr/canicule). Une plate-forme téléphonique « canicule info service » est disponible du lundi au vendredi de 8h à 20h, le numéro est le 0821 22 23 00 (0,12 € par minute).
Plus d'infos, plus de sites :
Météo France
Institut national de la prévention et d'éducation pour la santé
Institut de veille sanitaire
Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (AFSSAPS)
Institut national de recherche et de sécurité (INRS)
Canicule.info
source : TourMaGazine.fr
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